哄宝宝睡觉可能是让所有家长感到头痛的问题，有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡更是难上加难，今天，为各位准爸妈推荐6种宝宝快速入睡的小技巧，帮助宝宝顺利入眠。
人类社会的特点之一是日出而作，日落而息，所以，宝宝从小就要用光与声音来促进这种生物钟的形成。
最简单的方法是通过光亮与黑暗的对比，让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
例如，早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒，而在晚上，宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯，把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声，窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
专家认为，宝宝的夜光灯最好选择蓝色的。
想要宝宝睡得好，白天就不能让宝宝玩的太疯，白天玩疯了，宝宝在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。
家长可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当的给他门一些如纸盒、摇铃、橡胶玩具等。
适宜的睡眠环境很重要。
3个月的宝宝已经可以开始适当的训练早睡，一般晚上8点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境，房间里的电视最好关掉或者声音放小，以保持安静。
可以适当的放点轻音乐，或者唱点催眠曲给宝宝听。
午睡时间过长，或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡，所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。
有些宝宝喜欢洗完澡后睡觉。
通常，每天晚上在差不多的时候，观察宝宝的精神状态，如果感觉宝宝有点困了，可以给宝宝洗个热水澡，洗完后直接抱上床，然后关掉灯，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
对于稍大一些的宝宝，安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。
通过一个程序化的教学方式，让宝宝渐渐明白，做完这一切就该睡觉了。
睡觉前的仪式包括：刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时可以进行。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。
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给宝宝换洗完后，对宝宝轻轻读书、讲故事，也可以让宝宝听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。
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