天气越来越热了，大家还在坚持减肥吗？

天气一热，有些小伙伴会食欲骤增，也有小伙伴会觉得越来越没有胃口。

不管怎么样，营养还是得跟上哦~

夏天建议大家多选择热量较低的主食，比如糙米、奇亚籽、玉米、土豆等。这些主食不仅热量低，饱腹感也很好，会降低饥饿感，减少食欲

大部分女生可能会比较喜欢玉米、土豆作为主食，制作起来比较简单，口感也还不错

今天要跟大家分享一款土豆泥的做法——黑椒土豆泥。之前也有分享过很多次土豆泥的做法，大都相对复杂，这款黑椒土豆泥10分钟就能搞定！

不仅制作起来非常的简单易上手，吃起来味道简直不要太棒！不需要其他的佐料，只需要1包黑椒烧汁就可以啦！

没错~就是小厨这次的新品——0脂肪黑椒烧汁

一起来看看制作步骤吧：

戳开看视频▼

点击全屏观看效果更佳

想看更详细的图文步骤就继续往下滑哦~

食材：

土豆200g、牛奶30ml

黑椒烧汁1袋

step1： 土豆洗净后切成小块，放入蒸锅中蒸至熟透

step2： 将土豆捣成泥，加入适量的牛奶一起搅拌至混合均匀

step3： 混合好的土豆泥堆到盘子中，用勺子或刀叉堆成自己喜欢的形状

step4： 淋上1袋小厨家的0脂肪黑椒烧汁就可以了

土豆泥本身口感就非常的软糯，搭配黑椒烧汁，不需要再添加其他的佐料就很好吃了~

黑椒味非常的浓郁，不知道有没有小伙伴跟我一样，不喜欢甜口的土豆泥，反而觉得土豆泥更适合咸口，能够将土豆本身的略微涩口的感觉盖住

小厨在捣土豆泥的时候还加入了适量的牛奶，这样土豆泥会更加的绵密。因为土豆本身淀粉含量就比较高，加入适量的液体融合就不会很干

这样一份土豆泥的热量是330大卡，作为早/晚的代餐都很不错。上班族外带作为工作餐也非常的方便。

这款黑椒烧汁是0脂肪低热量的，黑椒味非常的正宗、浓郁，减肥的肌友们吃起来也没有负担

这款黑椒烧汁的做法也有很多，用来蘸食、腌制、炒菜都可以。后面会陆续跟大家更新新品的制作食谱，大家有一些好的创意食谱也可以分享给小厨哦~

- 618年中特惠 -

正好赶上618年中狂欢，这次小厨店铺有很多福利和优惠！

活动时间6.16~6.18，活动持续三天，今天已经是活动第二天啦，以下活动都是可以同时享用的~

活动一：店铺新品上架，现在购买只需支付活动价，活动时间：6.16~6.18，活动时间结束，恢复原价

活动二：店铺综合调味料限时特惠只要29.9元，原价48元

活动三：淘宝优惠券，6.16~6.18期间，可以领取店铺5元无门槛优惠券，还可以参与淘宝官方跨店满200减15的优惠券，上不封顶。

同时，店铺还有满99减10、满199减15、满299减25的优惠券可以领取（具体使用可咨询客服）

活动四：满赠有礼

1.每天前一小时下单，实付满100元送地瓜干1袋

2.店铺实付满129元，送韩式烤肉酱1袋

3.店铺实付满199元，送价值66元惊喜福袋

4.店铺实付满299元，送精美便当盒1份

5.店铺实付满399元，送李佳琦推荐星耀限定款口红1支

6.店铺实付满599元，送小米体脂称1台

这次的活动力度很大了，还没有尝过小厨家新品的小伙伴都可以买回家尝试一下哦！

新品优惠价加上优惠券、还有满赠礼物，简直比5折购买还要换算哦，还有综合研磨调味料，原价49元，现在购买只要29.9元。吃完了的小伙伴抓住机会赶紧囤货吧~

- 购买方式 -

1.淘宝搜索店铺：健身小厨官方店

2.复制下方红色链接，打开淘宝即可

￥4eLtYfQaff8￥